Witam, Chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem a dokładnie wyrzeźbić ( ba, a kto by nie chciał ). Chodzi mi mianowicie o to, że nie wiem co i jak. Przeczytałem ktocie postów dotyczących treningów tych własnie partii mięśniowych ale nieststy nadal nie moge sobie poradzić więc zgłaszam sie do jednego z moich ulubionych działów o pomoc . Trening na [...]
Witam Wlasnie koncze trening masowy i robie regeneracje. I pozniej chce sie wziac za trening silowy i moje takie pytania czy podczas treningu masowego cos masy tez pojdzie czy bedzie stala w miejscu i pojdzie tylko sila???? i chcialbym byscie skorygowali moj plan na SILE ( chce dodac ze chce zrobic bardzo ciezki trenig silowy ktory bedzie trwal [...]
Hej :) Na forum jestem zupełnie nowa, ale zdecydowałam się założyć wątek bo nigdzie nie mogę znaleźć informacji które mnie interesują a na trenera na razie mnie nie stać a wiem że im szybciej się za siebie zabiorę tym lepiej. Jestem już na samej końcówce ciąży ( w zasadzie lada dzień rodzę) szukam gdzieś planu treningowego który za bardzo mnie nie [...]
witam chcialbym zrobic sobie taki wyciąg bez stojaków. Mam jeden duży krążek który przedstawia się tak: No i tu właśnie rodzi się problem. Ten "krążek" ciężko się porusza. Samo smarowanie sprey'em dużo nie daje. Myśle że poprawiłoby szybkość poruszania poluzowanie śruby.... no i tu następny problem :( śruba jest zakręcona z drugiej strony tak [...]
jakie produkty jeść aby przytyć.jestem szczupła 168 cm wzrostu i 56 kg waga.jem dużo kalorycznych produktów a mimo to nie mogę przytyć.chciałabym przytyć chociaż ze 4 kg ale nie wiem jak to zrobić.może dlatego nie mogę przytyć mimo to że dużo jem bo jestem ciągle zabiegana i na nic nigdy nie mam czasu.
Witam mam 26 lat i mój problem jest następujący otóż każdego dnia odczuwam uczucie zatkanego prawego ucha i codziennie słyszę w nim szum lub coś w tym rodzaju zaczęło się to pod koniec lipca mniej więcej myślałem, że to ucho zatkane od wody z morza bo jednocześnie mnie rwało, więc puściłem krople do uszu na ból, ale niestety szum pozostał do tej [...]
ema sytuacja wygląda następująco: ostatnio , jak jest gorąco wchodzą mi tylko owoce, no czasem jak zgłodnieje to oszamie jakis ryz z kurakiem, ale zde3cydowanie nie ma mowy o dostarczeniu+500kcal!!!!!!!!!. nie moge patrzec na ser jajka itp. niewiem, mam jeszzce z kg gainera,ale duzo mi on nie da zastanawiałem sie czy nie zrobic sobie przerwy od [...]
Czesc , powracajac po 5 letniej przerwie w treningach jestem juz po 3 miesiacu etapu masowego i poprzez troche nieodpowidni grafik w pracy pomiedzy obiadem 13-13:30 a posilkiem po pracy 18h gdzie w miedzy czasie nie moge spozywac posilkow trudno mi dobic kcal bo wstaje o 5 rano a mam potrzebe okolo 9 byc juz w lozku i ostatni posilek nie moze [...]
Witam. W skrócie nakreślę sytuację. 37 lat. Pod koniec grudnia 2018 zakończyłem cykl 16 tygodni Cypionat 300mg/e5d a później e4d. Potem raczej skopany odblok (tylko 5000 j.HCG), brak badań przed i po cyklu, ale ogólnie wróciłem do "jajkowej" formy i do pewnego momentu żyłem normalnie. Tymczasem od ponad miesiąca czuję się jak ścierka, libido na [...]
Witam, od około miesiąca trenuję z ciężarami. Jak na razie bez jakichś głównych celów (powoli masa), na razie mięśnie przystosowuje ale już niedługo zaczynam na maxa. Wszystkie mięśnie jak na razie wychodzą mi ok treningi oprócz grupy mięśni ud.. Chodzi o to że nie wiem czy powinienem cisnąć mięśień do maksymalnego wysiłku, czyli że nie mogę już [...]
Witam, piszę tutaj ponieważ chcę się dowiedzieć co zalecacie mi zrobić,gdy nie mam apetytu. Przez całe moje życie brakuje mi apetytu, jestem wybredny (Wiele rzeczy mi nie smakuje), szybko się nasycam. Od jakiegoś czasu gdy wstaję np. z łóżka to mnie mdli, jem tak samo, jak wcześniej, czyli śniadanie : Jakaś kanapka z serem, lub pasztetem, [...]
[...] geranium/ph i innych ciemnych skladnikow. Osobicie bralem,cp,hp,shotguna v3,xpand xtreme pump,super pump250, i moj faworyt ktory bije wszystko na glowe Hot blood sciteca (nie moge zrozumiec czemu w pl tak malo osob sie na niego kusi, jedna porcja jak dla mnie =dwie porcje shotguna). Teraz sie przymiezam do kupna nastepnego stacka bez 1,3... i [...]
Mam 14lat,ważę 57kg i mam 164 cm wzrostu mój problem polega na tym że mogę zrobić sporo pompek ok.25-35pompek(dla mnie to sporo nie wiem jak dla innych) ale chciałem spróbować z drążkiem niestety nie wiem dlaczego nie mogę się podciągnąć więcej jak 2 razy....w czym problem w uchwycie czy w tym że mam za słabe mięśnie?
Mam pytanie. Po przyjezdzie i zadomowieniu sie w irlandii od listopada zeszlego roku zaczalem cwiczyc ponownie po 2 latach przerwy (Wczesniej cwiczylem sobie w piwnicy -laweczka, hatelki, pozniej tylko pompki, hantle i duzo biegania.) Jako ze znowu polkenelem bakcyla i odnalazlem milosc swojego zycia jaka jest cwiczonko wlasnego ciala postanowilem [...]
Dwa tygodnie temu dostałem teleskopem po łokciu. Powrót do domu, opatrunek + zimny okład. Opuchlizny baaardzo mała. Myślałem ze trochę pochodzę, pozmieniam opatrunki i będzie ok, ale sprawa mi nie dawała spokoju to poszedłem na SOR. Na SORze zrobili mi RTG (które nic nie pokazało), lekarz przepisał mi Fastum żel i Repalir. Do 10-ciu dni miało być [...]
[...] opiszę, żeby przybliżyć sytuację. 177 wzrostu, 76 kg, kobieta. Odchudzam się od dłuuugiego czasu, ok. 2 lat. Najniższą wagę udało mi się osiągnąć rok temu, 64 kg i było nieźle całkiem, ale najdłużej waga utrzymywała się 67-68 kg. Brałam kiedyś Thermo Max dla kobiet, L-karnitynę (na samym początku), Scoorcha. Ostatnio Hydroxycut zwykły, do [...]
[...] napisać, bo mój problem trochę inaczej wygląda i będę wdzięczna za waszą pomoc :) To tak, mam 22 lata w maju, ważę ok. 45 kg przy wzroście 168 cm. Wiele osób, które mnie spotykają, mówią, że wyglądam na 12 / 16 lat.. wiem, powinnam się cieszyć, ale mnie to trochę smuci, bo kogo.znajdę w swoim.wieku lub starszego, jeśli wyglądam [...]
witam, gram w klubie, junior młodszy, gram w pierwszym skladzie, ale trener mówi, ze sie nie moge odblokowac, zmienia mnie np. po 40 minutach gry, juz od dawna w meczu nie zdobylem gola, na treningach dobrze mi idzie, ale w meczu jakos nie moge sie odnalezc, gram na pozycji napastnika, co mam zrobic zeby sie "odblokowac" ? pomózcie
Cześć wszystkim! Domyślam się, że pierwsze posty nowych użytkowników są przeważnie traktowane mało poważnie i zaleca się im na początek skorzystanie z wyszukiwarki (przeglądam forum od jakiegoś czasu), ale uznałem, że warto napisać nowy temat bo może akurat ktoś będzie mi w stanie pomóc. O mnie: - 21 lat - 177 cm wzrostu - 55 kg wagi Od zawsze [...]
[...] radzicie:) Ćwiczę już ponad 4 lata ! mam 22 lata ! ćwiczyłęm cały czas na sucho moje wymiary to- waże 86 kg przy wzroscie 180cm... biceps 42 cm, przedramie 36, wyciskanie 130 kg, obwodu klatki niestety nie znam bo nie mierzyłem nigdy. chciałbym wreszcie spróbowac dopingu! nie chce żadnych zastrzyków! w żadnym wypadku! intersujeą mnie tylko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
